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只吃乳清真的夠嗎
健身界經典名言 3分靠訓練,7分靠飲食
大部份的人會使用乳清蛋白補充蛋白質
但如果預算或地點允許的話 當
然是選擇天然的蛋白質最好
天然的食物有更多增肌所需的營養素
尤其是牛肉就含有
酸、鋅、鎂、鐵、鉀、維生素B6和B12等
這些都是影響肌肉生長的關鍵
也可以提升訓練品質
增肌不增肥
牛肉的蛋白質含量高,脂肪與熱量偏低
一般較瘦部位如背肩牛排
每片350g,約有
7g的脂肪
70g的蛋白質
350卡路里
一般有在重訓的成年男性
每天約吃1片就可以達到所需的蛋白質標準(因其他正餐也會攝取)
重量訓練或是運動量大的人,建議每日攝取公式為
「每公斤體重×1.5~2公克蛋白質」
大家可以來算算看喔
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絕對安心的品質
【來自美國最優質牧場】
百年歷史的Greater Omaha牧場
以餵養安格斯牛肉聞名
肉質與脂肪分佈都屬上上之選
是美國牧場中的頂尖
【精挑細選-Prime等級】
平均每100頭牛
只有3頭能被列為Prime等級
取自年齡42個月以下的年輕牛隻
具有豐富的大理石油花和軟嫩肉質
是最高等級的級別
也是米其林餐廳最常使用的等級
【上選部位-肩胛肉】
位於牛隻肩胛的部位
細緻又緊實的口感 卻又不失嚼勁
厚切的切法讓大火燒烤後 內部可以完美呈現粉紅色的完美狀態
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